पीएम मोदी ने बताया कैसे बिस्तर पर जाते 30 सेकेंड में सो जाते हैं

  नई दिल्ली। 7वें परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम के दौरान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने छात्रों को गहरी नींद (Sound Sleep) का महत्व भी बताया। इस...

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नई दिल्ली। 7वें परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम के दौरान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने छात्रों को गहरी नींद (Sound Sleep) का महत्व भी बताया। इस दौरान पीएम मोदी ने अपनी उस आदत का जिक्र किया, जिसके कारण वे रोज बड़ी आसानी से गहरी नींद हासिल करते हैं। पीएम मोदी ने बताया कि उन्हें गहरी नींद में जाने में महज 30 सेकंड का समय लगता है। बिस्तर पर सोने के सिर्फ 30 सेकंड में पीएम मोदी गहरी नींद में चले जाते हैं। और ऐसा साल के 365 दिन होता है। पीएम मोदी ने बताया कि जब मैं काम करता हूं, तो सिर्फ काम करता हूं। और जब सोने जाता हूं तो सिर्फ सोता हूं। बकौल पीएम मोदी, मैं जागृत हूं तो पूरी तरह जागा हूं, और सोया हूं तो पूरी तरह सोया हूं। पीएम मोदी की गहरी नींद की आदत का दूसरा राज है संतुलित आहार। उन्होंने कहा कि उम्र के हिसाब से जरूरी और संतुलित आहार लेना जरूरी है। इससे भी गहरी नींद में मदद मिलेगी। गहरी नींद का तीसरा फंडा है नियमित एक्सरसाइज। पीएम मोदी ने कहा, जरूरी नहीं कि पहलवानी वाली कसरत की जाए, लेकिन हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी गहरी नींद में मददगार बनती है।

पीएम मोदी के सक्सेस मंत्र
    प्रेशर को हावी ना होने दें।
    जीवन में प्रतिस्पर्धा होना जरूरी है।
    माता-पिता गलत तरीके से तुलना ना करें।
    अच्छे छात्रों को दोस्त बनाएं। उनके प्रति ईर्ष्या का भाव मन में न लाएं।
    टीचर का काम जॉब करना नहीं, जिंदगी को संवारना है।
    एग्जाम से पहले खुद को लिए जिए। परीक्षा आसान हो जाएगी।
    लिखने की प्रैक्टिस बहुत जरूरी है।
    जैसे मोबाइल की चार्जिंग जरूरी, वैसे ही शरीर के स्वास्थ्य के लिए खेलकूद भी जरूरी।